어르신 환절기 주의점

 이제 곧 밤과 낮의 기온차가 커지는 환절기가 올텐데요

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환절기는 호흡기와 심뇌혈관질환을 특히 조심해야 하는 시기입니다.

아침저녁 찬 공기는 호흡기에 자극을 주어 심혈관 수축 등으로 이어져 돌연사 위험도 있습니다.

일교차가 사망에 미치는 영향은 65세 이상 노인층에 더 많이 발생합니다.

일교차가 큰 환절기에는 되도록 새벽 운동은 피하고, 면역력을 떨어뜨릴 수 있는 과로, 과음, 흡연을 삼가하도록 해야 합니다.

특히 동맥경화증, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압 등의 만성질환이 있다면, 운동이나 외출 때 얇은 옷을 여러겹 겹쳐 입도록 합니다.

간단하게 정리!

1)규칙적인 생활 습관을 갖춘다

2)스트레스를 다스린다

3)비타민, 미네랄을 잘 챙겨먹는다

  (특히, 일교차가 심할때는 비타민 c를 꼭 섭취하세요.)

환절기 건강관리 잘 하시며 운치있는 가을을 맞이합시다!